@Jasper许静：现居住在澳大利亚墨尔本，已经孕23周啦。 在国内的时候肌肤是混合偏干，到澳洲之后变干皮了。日常保养最在意补水保湿，必做防晒功课。
注意哟：这里分享的保养心得同样受用于非孕期的小伙伴们。（内容较多，建议大家先收藏再看）
孕23周啦。这期间除了听医生的没吃生食和blue cheese外，其他都没啥禁忌。所以保养品也没有换。习惯也还是维持了孕前的， 依然爱美爱打扮。先从脸部保养说起吧。
爽肤水的话其实看个人喜好选择就好。有的人喜欢清洁的爽肤水，有的喜欢滋润的，也有的喜欢控油的，反正看个人肤质选就好。我这个是喷的，方便。
个人觉得比起各种功能繁多的精华，还是补水精华最重要。毕竟肌肤只有水份足，才会年轻态。Aesop这个补水之余也带点抗氧化功效，而Yonka可以瞬间舒缓干燥肌肤很适合敏感缺水肌肤用。
定期会用她去一下多余的死皮，着重在T区和下巴位置. 这个步骤不用过于频繁，去的太勤快反而会伤害到我们娇嫩的皮肤。
La prairie的鱼子酱眼霜也很好用。用完后接上了Omorovicza这款，也不错，两个不相上下。得见的变化是眼部干纹都压制住了，哇哈哈～ 哦，对了，皮肤科医生曾经和我说过，黑眼圈基本上是很难靠护肤改善的，所以想靠眼霜来拯救黑眼圈的妹纸们，别折腾了，还是早点睡吧。
santa maria novella银杏乳液脸和身体都可以用。有抗氧化功效， 我用来当日霜，属于她家的修复系列产品，安全，任何肤质都可以用。晚上就用Argentum的面霜，她是保湿，修复，抗老集一身的宝物。既可以针对皱纹又可以抑制痘痘，爱不释手心头好。
这个超好用，温和效果又好。我作为睡眠面膜使用，洁面-精华-面霜后薄薄涂一层睡觉，第二天皮肤很亮，而且有紧致作用.omorovicza虽然叫提拉面膜，但她其实也是有补水作用的，顺带有提拉肌肤作用。
Chantecaile这个面膜我在肌肤不适的时候会用她。她可以缓解不适和缺水的肌肤， 我也是用做睡眠面膜。香缇卡这两个面膜简直就是懒人救星。敷着睡一晚就行简直太方便了！
清洁面膜，每周一次，清洁毛孔，我就不多介绍了. 图片里两个我看心情交替用，Caudalie性价比高，Omorovicza效果好. 另外Aesop，Kiehl's的也都不错。
超级好用的洁面，乳装滴，有机成分。肌肤无负担，不会造成毛孔堵塞，彩妆也可以一律轻松卸除。这里要多说一句，我不太建议用各类卸妆油，我觉得她们容易堵塞毛孔，生成油脂粒，或者痘痘。
一年四季都得防晒是护肤常识，紫外线是催促肌肤老化的首位元凶。所以，防晒意识必须有。这几样都是添加了抗氧化功效的防晒，其中最右的nature bisse我用来当隔离发现皮肤会很有光泽。 就是纠结于她只有spf30这点，于是我又买了她家另一款不同系列spf50的来尝试。还未开封，等用上了再来汇报哦。
大家都知道防晒是要补擦的，一般防晒建议我们两小时补一次。脑残啊！不知道我们外面擦了bb或者粉底么？难道让我们再叠一层防晒做三明治吗？对，我和大家有过一样的心声。于是我找到了这个，spf50的矿物粉！把它当成散粉随身携带，随时补。
平时我会买一些酸奶作为零食。虽然我也喜欢各种含果肉香料的美味酸奶，但是出于健康我更多会买一些原味不含糖的低脂酸奶。然后自己添加水果与蜂蜜再享用。健康的同时，更因为这种酸奶可以直接敷脸。
所以我就是那个边吃着酸奶边把酸奶往脸上抹的那个人，哈哈哈哈。诀窍是要敷的厚，时间要短。洗掉后脸嫩嫩的，就像上图这样。
对于孕期饮食，我没有什么特别的规矩，想吃什么就会吃什么。只不过整体饮食会偏清淡.早餐的时候会喝一些燕窝，有时候是燕窝+牛奶，有时候是燕窝+红豆沙，也有时候会加红枣，哈哈。 ps：据说燕窝不宜喝过量，会导致胎儿过大. 虽然没有依据但我还是减少了摄入量，每天大约3，4勺。
许老爸说，燕窝要选偏黄的。那种雪白的都是用了很多漂白剂滴。如果餐间饿了会加一餐蔬菜汤. 做起来超快，一个番茄下锅炒熟后加水煮滚，然后丢入各种喜欢的蔬菜，最后加一颗打匀的蛋。基础调味后撒入大量黑胡椒和几滴香油就可以吃啦。方便，好吃，有营养。
除了孕妇必须忌口的生食和blue cheese外，我没啥忌口的。 咖啡也会喝一下，只不过一天不会超过一杯的量，冰淇淋也会吃，螃蟹偶尔也会尝，零食也是时不时的吃一包。没有什么刻意的忌讳但也没什么过量，我的观念是憋得慌影响心情，而好心情是孕妇最重要的。不过我我平均每周就去1-2次健身房或者游泳池哦。
这是我的营养药剂。左边的拜耳一粒包含了孕妇和胎儿所需的营养，右边的vd是因为我的血液化验单显示我缺vd。别问我为什么晒了那么多太阳还缺vd，医生只是说大部分亚洲女性都普遍缺vd……… 其他没有吃的药物了，毕竟吃太多药剂也没好处，一般都从食物摄取，比如平常喝水会加点Chia seed，从它可以摄取omega-3。
头发护理一直用植物性的所以没有特异更换。如果脱发严重可以尝试下Rene Furterer的防脱系列，我自己很喜欢。Sachajuan这个发油润而不腻，我很喜欢。
说到身体护理，防止妊娠纹的出现绝对是大家最关注的。我也一样，所以买了好多种产品每天抹，累死我了。油类使用感都大同小异. 性价比最高的是bio oil。 左下Estelle&thild和最上边Thalissi都是天然有机润肤油. 后者的名字直接叫“Stop body strech-预防妊娠纹身体油”，听起来就很厉害，哈哈。
另外Mama mio我买的是针对局部的，分别是抹腹部还有抹胸部的。腹部霜特别厚实，富含Omega3，6，9. 抹的时候有点难抹开，但是抹完皮肤润润的。
闺蜜强烈推荐我用这个，搜了一下，说是提升宝宝的学习能力。 买了一个每天坚持使用着.暂时不能和你们分享心得，至少孩子生下来以后才能有点儿结论吧，哈哈。我现在就是用个安心. 感兴趣的小伙伴可以自己搜Baby plus了解下。
这就是我上面说的新收的Spf50防晒，顺便一起把精华也买了。 等我试用一阵子再来和你们汇报哈。
版权声明：CosMeDna所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系删除！
本文链接：//www.cosmedna.com/article/257594921.html
