在当代社会，注重护肤的人往往要比注重化妆的人多，注重养生的人也比注重吃山珍海味的人，有很多好习惯可以使我们皮肤好，身体也好~~来跟着小美一起去看看这些好习惯吧~~~
1、早上洗澡
早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
SANA Body美背祛痘叶绿素沐浴露
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这款沐浴露主要是针对背部出油及长痘这类问题，添加了叶绿素美肤水，有效清痘，还能收缩粗大毛孔。水杨酸配方。质地比较稀薄，呈浅绿色，气味略独特，很容易冲洗干净，清爽无假滑感。
Moist Diane花香滋润沐浴露
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这款是日本非常有人气的一款沐浴露，还位列cosme大赏。味道很丰富，多种可选。不是浓香型，香气淡淡的都很好闻。守护干燥肌肤，高密度的泡泡带走多余的老化角质和污垢，保持身体水分，配合石榴提取物和胶原蛋白成分。
爱姬玛琳蜜桃香氛沐浴露
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清新淡雅的水蜜桃香味，像是刚从枝头摘下的新鲜嫩桃，轻轻咬下去迎面而来的那种自然味道，是沁人心脾的愉悦香氛。融水轻轻揉搓出丰富泡沫，散发迷人蜜桃香。
资生堂可悠然美肌沐浴乳
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这款最大的特点就是泡沫特别细腻丰富，触感舒适，在清洁力跟发泡力上评测都非常不错哦，又有怡人的香味，让你觉得使身体与心情同时被滋润。
韩国所望牛奶沐浴露
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这款沐浴露质地很温和，其中特别添加了橄榄油成分，足够饱满的大身材储存着大能量。挤压一次就能打出丰富的泡沫。沐浴后牛奶萃取精华会在皮肤上留下一层保护层，呵护你的身体。
阿道夫精油沐浴露
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这款沐浴露的味道是采用“CK”香水提香的，浓而不烈。他是采用独特植物精油环保配方，低泡净肤，非常容易冲洗哦。香味清爽宜人，无需香水也能持久留香哦。
2、早上排便
早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
3、早上喝水
醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。
4、慢慢起床
早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
1、不喝咖啡
睡前不宜喝咖啡。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样……
2、不要吃辣
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、不要胀气
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
4、不要喝酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
5、不要油腻
油腻的食物吃了后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。
温馨提示： 化妆、护肤是每个女孩子在成人道路上的必修课，小仙女们，看到这里有没有想重新学习的想法，关注小美，每天都会定期发送美妆护理的小福利给大家哦！
V话题
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