海南大学考研-复习重要，也别再让你的眼睛“受伤”~

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看书、看网课、看PPT，每天超长10＋h的学习过程中你是否会感到眼睛胀痛、干涩、发痒、有异物感？如果你的回答是YES你的眼睛超负荷啦！眼睛难受不是病，发作起来真要命。临近考前，大家一定要注意保护好自己的身体，特别是眼睛！这份护眼攻略赶紧用起来吧~

眼睛为什么会干？？？

在角膜前方有一层极不稳定，需要瞬目运动使其周期性更新的膜，它就像一张温和的补水面膜一样，维持角膜上皮的潮湿状态。泪膜一共分为三层，由内而外分别是：黏蛋白层、水层、脂层。她们就像三姐妹一样，分工合作、齐心协力，时刻保持眼球的湿润。

如果三姐妹中的任何一个打瞌睡、出状况，面膜的质量都会受到影响！每一次眨眼都是在更新泪膜，眨眼次数不够，像是敷面膜的次数不够，同样会引起眼部干涩。所以！一定要保质又保量，才能确保“面膜”发挥正常功效哟。

如何护眼

➤眼药水就像女生皮肤干燥，需要补水一样，眼睛干涩也是需要补水的。眼药水就是眼睛的“化妆水”，可以让眼睛滋润起来，起到缓解眼疲劳，抗炎等作用。一滴入眼，瞬间入魂！眼药水毕竟是药品，大家在使用时一定要切忌上瘾哦！！！下面是眼药水推荐，大家按照自身需要去选择适合自己的眼药水~

a. 干眼症治疗类（如：人工泪液，玻璃酸钠滴眼液）功效：补充泪液成分，减少泪液流失。“人工泪液”是目前应用较广泛的一种治疗干眼症的眼药水，就目前科技所能达到的高度来说，人工泪液是最接近我们眼泪成分的药剂，安全系数较高，不含防腐剂，保质期短，但毕竟是眼药水界的“金冠主”，价格相对其他眼药水来说会也高一些。b. 抗生素类眼药水（如：氧氟沙星滴眼液、氯霉素滴眼液）功效：缓解眼部炎症，如麦粒肿、泪囊炎、角膜炎等。c. 散瞳类眼药水（如：复方托品酰胺滴眼液、阿托品滴眼液）功效：使瞳孔放大，便于检查眼部疾病，配眼镜时常用。d.降眼压类眼药水（如：毛果芸香碱滴眼液、氨甲酰胆碱眼药水）功效：多用于青光眼患者，可降低青光眼患者眼压并控制眼压于正常范围内，避免长期眼压过高对视神经造成损伤。这类眼药水通常含有防腐剂，应配合医生建议慎重使用。➤眼贴/蒸汽眼罩功效：眼贴和蒸汽眼罩主要用于缓解眼部干涩、眼酸、眼胀等眼部不适，还可以缓解眼部疲劳。蒸汽眼罩使用有热热的感觉，眼贴则是冰冰凉凉的，大家可根据需要，自行选择哟~

➤眼保健操在尝试过各种各样的眼部护理产品之后，发现最传统的，也是最有效的。眼保健操早已融入几代人的生活，承载着无数人的回忆，可以说眼保健操已经成为了中国校园文化的代表之一！

➤眨眨眼，望望远一般来说，我们每个人每分钟眨眼次数大约为15~20次。但在学习上如此专注的我们，盯着电脑屏幕常常忘记眨眼。所以，要提醒自己多多眨眼，帮助泪液更好地分布。今天的分享就到这里各位千万要照顾好自己的眼睛，劳逸结合，驰张有度。学习要紧，保护心灵之窗也很重要。

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